Bir masa mesleğiniz var mı?


Artan fiziksel aktivite için toplantıya katılmayı deneyin, diyor
Bir çalışma, haftada sadece bir oturmuş toplantıyı  kurumsal seo  işyerinde yürüyüş toplantısına dönüştürmek, çalışmanın işle ilgili fiziksel aktivite düzeylerini 10 dakika artırdı.
Yürüyen-toplantılar
Hiç ofisinde bir toplantı mı düşündün? Bu pazartesi gününü, iş saatlerinin çoğunu sandalyelerde , sağlıklı bir şekilde geçiren, sizi ve meslektaşlarınızı (patron dahil) koruyacak şekilde düzenleyin. Bir çalışma, haftada sadece bir oturmuş toplantıyı işyerinde yürüyüş toplantısına dönüştürmek, çalışmanın işle ilgili fiziksel aktivite düzeylerini 10 dakika artırdı. İşte işte formda kalmak ve masa başında çalışmanızın sağlığınızı etkilemesine izin vermemek için daha fazla ipucu .
Miami Üniversitesi'nde Yardımcı Doçent olan Alberto J Caban-Martinez, “Yürümeyi teşvik eden ve işyerinde fiziksel aktivite  kurumsal seo  seviyelerini yükselten yürüme toplantı protokolü gibi müdahaleler, hareketsiz davranışların olumsuz sağlık etkilerine karşı koymak için gerekli” dedi. BİZE. Amerikan Kalp Derneği'nin önerilerine göre, günde yaklaşık 30 dakika veya yetişkinlerde orta yoğunlukta fiziksel aktivite için haftada 150 dakika, sağlık için zorunludur. “İşyerinde fiziksel aktivite için sınırlı fırsatlar var. Bu çalışma, beyaz yakalı çalışanların geleneksel bir toplantıyı bir toplantıya dönüştürmek için makul ve kabul edilebilir bulduklarına dair erken kanıtlar sunmaktadır. 'Caban-Martinez ekledi. Önceki çalışmalar, tempolu yürümeyi içeren ılımlı egzersize katılmanın kanıtlandığını kanıtlamıştır. günde en az 15 dakika için üç yıl ömür beklentisi kadar ekleyebilirsiniz. Ayrıca oku Öğle tatilinde yapacağınız 5 akıllı şey
Araştırmacılar, "Kronik Hastalığı Önleme" dergisinde yayınlanan yeni araştırma, yürüyüş toplantılarının birçok kişinin sağlığını olumlu etkileme potansiyeline sahip olduğunu ileri sürdü. Çalışmada, katılımcılar Miami Üniversitesi'nden işe alındı ​​ve üç hafta boyunca iş günlerinde fiziksel aktivite seviyelerini ölçmek için ivmeölçerler taktılar. kurumsal seo   Ayrıca, toplantılara liderlik etmek ve yürürken not almak için rehberlik eden bir 'yürüyüş toplantısı protokolü' izlediler. Katılımcılar tarafından bildirilen ortalama kombine orta / şiddetli fiziksel aktivite, ilk haftadaki 107 dakikadan ikinci haftaya 114 dakika ve çalışmanın üçüncüsünde 117 dakikaya çıkmıştır. İşte diz ağrısı, boyun ağrısı ve bilek ağrısını önlemek için  6 basit uzanır .

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Uçarken doğum yaparken ciddi sorunların olabileceğini biliyor musunuz? Bir ömür boyu ücretsiz uçak bileti almak için riske değer miydi?

Jet Airways uçuşunda kadın   seo hizmeti   doğum yapar: Hamilelik sırasında hava ile seyahat edermisiniz? Hamile-THS almak için Fitness-Yoga mudra Pazartesi sabahı Twitterati, Jet Airways uçuşunda doğan bir bebeğin havayolundan ücretsiz bir ömür boyu hava yolculuğu elde etmek için yeterince şanslı olduğunu gösteren şaşkınlık ve coşkularını dile getiriyor. Tabii ki, doğumdan hemen sonra almak için harika bir hediye. Ancak, bu cömert jest için havayolunu alkışlamaktan başka, bebeğin doğumu sırasında katlanmak zorunda kaldığı tehlikeler hakkında düşünmek gerekir. Hayır, uygun tıbbi destek ya da Doula ya da ebenin varlığı olmadan 'havada' doğmaktan hoşnut ya da övgüye değer hiçbir şey yoktur. Emek ve doğum, bebek ölümlerini önlemek için dikkat ve dikkat gerektirir. Ve uçak, bu kadar hassas bir durumun üstesinden gelmek için seyrek olarak donanımlıydı. Hamilelik sırasında seyahat etmenin uygun olup olmadığını okuyun. Her ne zaman birisinin ücretsiz biletlerden memnun oldu...
Devamı

Jinekologunuzu ziyaret etmenin 8 nedeni

Jinekologuna gitmen   seo hizmeti   gerektiğini söyleyen işaretler. jinekolog danışmanlık Jinekologlarla ilişkiye giren ve hamile olduklarında onlara danışması gereken bir kavram var. Hamilelikten başka kadınlar, belirli kadın sorunları ile ilgilenirken bir pratisyen hekim veya bir aile hekiminden yardım isteyeceklerdir. Fakat burada anlaşılması gereken, jinekolojik sorunların sadece hamilelik ve doğum sonrası sağlıkla sınırlı olmadığı ve değiştiği yönündedir. Bir pratisyen hekim veya bir aile doktoru problemleri semptomatik olarak tedavi edebilir, ancak sorunun özüne ulaşabilir veya gelmeyebilir. Ayrıntılı bir tartışma, gerekli testler ve jinekoloğunuz tarafından yapılan doğru tedavi ve teşhis ile sağlık durumunuzu tamamen değerlendirebilirsiniz. Bir jinekologu ziyaret etmenizin nedenleri: Menstrüel düzensizlikler: Dönemleriniz düzensiz ve uzak 21 gün veya daha kısa bir sürede dönen tekrarlanan dönemleriniz var Adet kanaması olduğunu fark ettiniz (dönemler ara...
Devamı

JessicaAlba: Nasıl seksi bir hanımefendiye bir erkek olmaktan çıktı!

Kısa bir süre önce bir derginin duyumsal bir fotoğrafçılığını konu alan aktris JessicaAlba, bir erkek olduğu ve 'seksi' görünmek için fazladan   Kurumsal Seo bir çaba sarf etmek zorunda kaldığı bir zaman olduğunu söylüyor. Ama şimdi, o con Ajanslar    | Yayınlanma tarihi: 6 Ağustos 2014 1:53pm Etiketler: Hollywood ünlüler    Hollywood ünlüler    Haberler   JessicaAlbaKısa bir süre önce bir derginin duyumsal bir fotoğrafçılığını konu alan aktris JessicaAlba, bir erkek olduğu ve 'seksi' görünmek için fazladan bir çaba sarf etmek zorunda kaldığı bir zaman olduğunu söylüyor. Ama şimdi, cinsellikten emin. Alba, eonline.com'a “Daha önce sahip olmadığım bir kadın olarak vücudumun ve kendimin bir sahipliğine sahibim” dedi. 'Ben bir erkek gibiydim ve her zaman denemek ve bu seksi şeyleri denemek için rol yapmaktan hoşlanırdım, ama şimdi çok fazla kadınım. Kim olduğumu biliyorum, cinsellik konusunda kendime güveniyorum ve şimdi fotoğraf çekiml...
Devamı